Wenn du unbedingt zig Sachen machen willst,
dann teils dir doch als 3er Splitt ein (obwohl ich glaube mit nem kurzen 2er Splitt wärste besser dran). Sind fast alles nur Grundübungen mit nur wenig ISOs (am Trainingsende pro TE)

(Brust/Schulter/Trizeps)
Bankdrücken
Dips
Nackendrücken
Upright Rows
French Press o.ä.

(Rücken/Bizeps/Delta hi)
Kreuzheben
Klimmzüge
P/Griff Seilzugrudern
LH Rudern OG
SZ Curls o.ä.

(Beine/Waden)
Kniebeugen
Beinpresse
Beincurls
Wadenheben


Das ganze Gecurle in dem Ausmaße wie bei deinem TP bringt doch nix, haste nachher doch gar keine Kraft mehr für irgendne GÜ.