Frage zu Trainingsmethoden

[Domnl]

naja die erste frage lautet ob es ein problem darstellt wenn ich an einem tag brust und arme komplett trainiere, d.h. bizeps und trizeps zusammen?

Warum sollte das nicht gehen? Es ist halt relativ "viel" für einen Tag und auch sicherlich keine ideale Aufteilung, aber trotzdem machbar.

und das zweite ob es mehr sinn macht meine TE auf 3 feste tage aufzuteilen also zb. montag, mittwoch und freitag oder ob ich 3 tage am stück trainieren soll

Variante 1 ist am Sinnvollsten. Also 3er Split 3x die Woche.

[Vork]

Warum sollte das nicht gehen? Es ist halt relativ "viel" für einen Tag und auch sicherlich keine ideale Aufteilung, aber trotzdem machbar.



Variante 1 ist am Sinnvollsten. Also 3er Split 3x die Woche.

hm keine ideale aufteilung.. welche muskelgruppen würdest du denn sonst an welchen tag verschieben?
ich meine beine sollte man doch besser alleine trainieren gerade weil dadurch die arme/schultern länger in ruhe gelassen werden oder liege ich falsch?

[Domnl]

Ich finde Brust/Trizeps/vord. Schultern, Rücken/Bizeps/hint. Schultern, Beine am sinnvollsten.