Zitat Zitat von asrail
Und lern mal richtige Übungsausführung... Das mit dem Bankdrücken kann eher nicht hinhauen - mit 1.80 und 69kg (außer der KFA ist unglaublich niedrig)

3x 116kg drücken?
73kg Kreuzheben?

Mich würde eher das Verhältnis von Bankdrücken und Military Press wundern





@TE: Du isst wie ein Mädchen, also wirst du auch nicht schwerer werden als ein Mädchen. Burger sind deine Freunde. Pizza ist es auch. Solange du dies in Maßen geniest und die Ernährung ausgewogen gestaltest, wird dich dieses zusätzliche Fett gewichtmäßig beflügeln. Nur behalt den Überblick und lass es nicht ausarten.






Lg Daninjo