z.B. das Trizeps drücken, führe ich wie im Bilderbuch aus.
Ellbogen nahe am Körper, gerader Rücken (evtl. leicht gebeugt), und Spannung halten.

Habe mir das vor Jahren von einem Trainer zeigen lassen.
Ich denke an der Ausführung liegt es nicht.

Habe mal geguckt was so das Max. ist, 5 x 120Kg ohne Hilfe.
Warum hat sich der Körper denn noch nicht daran gewöhnt?
Ich nehme diese Gewichte ja schon länger.

Ich kenne jemanden der ungefähr mit mir angefangen hat, der hat nicht ansatzweise so "beulen" am Trizeps. Nimmt auch viel Protein zu sich, wie ich.
Trainiert jedoch immer mit so ca. 50 Kg.