Muskelkater im bauch :/

[KNALL3R]

ich hatte echt mal vom *****n nen muskelkater, normal hat ich den vom wkm kreuzheben, aber hatte mal so verstopfung, das ich so druecken musste, die bauchmuskeln ham richtig gebrannt

[dennis2]

ich hatte echt mal vom *****n nen muskelkater, normal hat ich den vom wkm kreuzheben, aber hatte mal so verstopfung, das ich so druecken musste, die bauchmuskeln ham richtig gebrannt

erklär uns mal bitte den unterschied zwischen kreuzheben und "wkm-kreuzheben"!

[el puma]

erklär uns mal bitte den unterschied zwischen kreuzheben und "wkm-kreuzheben"!

Also wenn man KNALL3R seine Beiträge so durchliest,könnte man meinen Er hat sich WKM auch tätowieren lassen.Glaub es gibt keinen Post,wo Er Ihn nicht erwähnt....

[KNALL3R]

erklär uns mal bitte den unterschied zwischen kreuzheben und "wkm-kreuzheben"!

wenn man den wkm plan durchliest, steht da geschrieben, das man sauer arbeiten soll, und genug pause lassen, da ist es schonmal ok 3-5 minuten zwischen einem harten satz zu lassen.
wenn ich andere so im training sehe mit 60 kg kreuzheben die lassen 30 sekunden pause, und haun nurnoch das gewicht hcoh, weil ihr ruecken sich garnicht erholen konnte, sieht sehr gefaehrlich aus.

[Sheph]

wenn man den wkm plan durchliest, steht da geschrieben, das man sauer arbeiten soll, und genug pause lassen, da ist es schonmal ok 3-5 minuten zwischen einem harten satz zu lassen.
wenn ich andere so im training sehe mit 60 kg kreuzheben die lassen 30 sekunden pause, und haun nurnoch das gewicht hcoh, weil ihr ruecken sich garnicht erholen konnte, sieht sehr gefaehrlich aus.

[KNALL3R]

sheep wohl eher um deinen Ruecken sollte man sich sorgen machen, in den 12 jahren wo ich trainier, hatte ich dank sauberer ausfuehrungen kaum nennenswerte verletzungen.

[3asy]

sheep wohl eher um deinen Ruecken sollte man sich sorgen machen, in den 12 jahren wo ich trainier, hatte ich dank sauberer ausfuehrungen kaum nennenswerte verletzungen.

12 Jahre? und in 12 Jahren hast du nix anderes gemacht ausser WKM? omfg...

Zeig mal pics von dir...will gucken, wie weit ich mit wkm kommen kann...

[Supernatural]

12 Jahre? und in 12 Jahren hast du nix anderes gemacht ausser WKM? omfg...

Zeig mal pics von dir...will gucken, wie weit ich mit wkm kommen kann...

den "WKM-Plan" gibt es noch keine 12 Jahre. Desweiteren hat er in nem anderen Thread geschrieben er trainiert seit 4 Jahren "nach WKM".
Hatt ihn also nach 8 Jahren Training erleuchtet der gute WKM und jetzt trägt Knaller den Plan nach draussen in die Welt, so bisschen wie die Zeugen Jehovas, nur noch nerviger.

[oODaveOo]

ich hatte echt mal vom *****n nen muskelkater, normal hat ich den vom wkm kreuzheben, aber hatte mal so verstopfung, das ich so druecken musste, die bauchmuskeln ham richtig gebrannt

Oh man ich schmeiß mich weg ey