Brusttraining geht zuviel auf Schulter?

[Shoepe]

Auskurieren ist so eine sache, renn seit 3 monaten mit dem Knie rum:/

Werde aber morgen sehen was der Arzt sagt, und auf euch hören und Ganzkörper plan befolgen. .

MFG

[fips16]

ich wuerde dir de wkm plan ans herz legen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

du trainierst viel zu viel brust, eine uebung reicht.

du hast echt en rad ab

[dennis2]

ich wuerde dir de wkm plan ans herz legen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

du trainierst viel zu viel brust, eine uebung reicht.

bitte sage uns doch mal,wie lange du mittlerweile trainierst,u.welche erfolge du scchon verbuchen konntest,wenn du schon immer zu jeder frage den selben schlauen "mach wkm,das ist das beste u.hilft auch gegen magenverstimmung!" spruch ablässt!

wirklich ahnung scheinst du jedenfalls nicht zu haben,was deine gestrigen posts zum thema "definition" durch training bewiesen haben! zitat:"mach wkm mit 20 wdh .......damit definierst du."

also spar dir deine oberschlauen bemerkungen den anderen anfängern hier gegenüber,und belese dich erstmal selber in den jeweiligen foren,damit du hier nicht mehr solchen unsinn verbreitest......ansonsten schreibe lieber gar nichts!

[Domnl]

@dennis

Ich glaube, dass der Knaller einfach ein Fake bzw. Doppelaccount ist, der mit umgekehrter Psychologie arbeiten will. Er haut bei jeden Frage die "Wkm Antwort" raus, bis es letztlich jedem absolut auf den Zeiger geht.

Damit will er erreichen, dass wir in Zukunft nicht mehr den Ratschlag geben, mit dem WKM zu arbeiten, um nicht als Deppen dazustehen und mit ihm in Verbindung gebracht werden. Typischer Fall von umgekehrter Psychologie. Das wird auch relativ deutlich dadurch, dass seine ersten Beiträge schon nach dem Muster gestrickt waren und bis heute so durchgezogen werden.

[el puma]

@Shoepe

Erstmal würd Ich dir raten Knie und Ellbogen zu richten bevor Du wieder zu trainieren anfängst.
Hab durch den Kampfsport und Moppedfahren auch einen recht hohen Verschleiß Knie/Ellbogen-Gelenke,was mich besonders beim Bankdrücken gehindert hat,daher Umstellung nur noch auf Schrägbank und bei den Knien,dauert es halt wieder ein bischen bis man Sie belasten kann,da biste mit 3 Monaten noch human dran.
Lass dir auf jeden Fall nicht den Mut nehmen und durchdenk Dir mal deinen Trainingsablauf.
Eine falsche Technik und zu hohes Gewicht ist meistens die Ursache,den Zielmuskel nicht richtig zu treffen und damit zu stimulieren,da Du aufgrund dessen andere als "Stabilisator" mit einbeziehst.

Toi Toi Toi auf jeden Fall mit dem Knie und ned hängen lassen.....

[KNALL3R]

@KNALL3R: halt dich mal ein bisschen zurück und trainiere selber erstmal ein paar monate bevor du hier so ankommst!

@shoepe: wie in gottes namen kommst du darauf, dass du als anfänger MEHR machen musst um den "boost" (wie du ihn nennst) auszunutzen?

ich trainiere 12 jahre, udn 4 davon jetzt mit wkm plan.
und mache immernoch fortschritte.

es ist wissenschaftlich und mit studien belegt worden, wer schlechte ellbogen bzw eine verletzung hatte, udn leichtes training macht, sich schneller wieder erholt.

[Supernatural]

Hi Leute.

Ich trainiere meine Brust 2 mal die Woche Montag und Donnerstag, ungefähr so:

Kh Bankdrücken
Cablecross
Dips
Butterfly / Fliegende
Jeweils 3 Sätze a 12 Wiederholungen.

Nur hab ich ein Problem:
Ich merk recht wenig in der Brust!
Die meiste Last ist bei mir auf der Schulter.
Gerade bei CableCross zieht es Dermaßen in der Schultermuskulatur und nicht in der Brust.
werde es mal die Tage mit vorermüdung des Trizeps probieren.
Hat jemand eine Idee woran das liegen kann?
Vorallem das ich die Brust dabei kaum spüre?

MFG

wie domnl schon schreibt würde ich versuchen die Brust geziel bei den Übungen anzuspannen.
Desweiteren solltest du deine Technick insbesondere bei den Drück-Technicken kontrollieren (lassen).
Trizeps-Vorermüdung macht keinen Sinn wenn du die Brust mehr spüren willst.
Da würde man dann eher mit reinen Brust-isos anfangen, zum Beispiel Butterfly vor Bankdrücken stellen um so die Brust vor dem BD schon zu ermüden.

[dennis2]

ich trainiere 12 jahre, udn 4 davon jetzt mit wkm plan.
und mache immernoch fortschritte.

es ist wissenschaftlich und mit studien belegt worden, wer schlechte ellbogen bzw eine verletzung hatte, udn leichtes training macht, sich schneller wieder erholt.

dafür,dass du angeblich 12 jahre trainierst,bist du entweder sehr "unwissend",oder erzählst hier mit absicht soviel müll!

[el puma]

ich trainiere 12 jahre, udn 4 davon jetzt mit wkm plan.
und mache immernoch fortschritte.

es ist wissenschaftlich und mit studien belegt worden, wer schlechte ellbogen bzw eine verletzung hatte, udn leichtes training macht, sich schneller wieder erholt.

Wer nen Ellbogen-Schaden hat,kann sich nicht erholen,nur die Sache durch Trainingsumstellung,siehe Gewicht Technik verbessern.
Aber Heilung super.Erklärs mir wie das geht.Ach ja und denk bitte an meine neue Kniescheibe.
Du wirst zum Millionär wenn Du da die Geheimformel zur Erneuerung hast.

[Olaf-Peter]

Falls du noch Anfänger bist, kanns auch sein das womöglich deine Schultermuskulatur letzlich von dem ganzen mehr ermüdet ist als deine Brust.
Denn all die Übungen gehen schließlich auch mehr oder weniger stark auf die (meist vordere) Delta und der Muskel ist nunmal kleiner und daher idr. eher schneller müde als der (große) Brustmuskel. Vielleicht was weniger machen und dafür an der Technik was feilen, so das du es eher in der Brust spürst.

Wenn du z.b. beim BD die LH nicht mehr von der Brust bewegt kriegst ist der Brustmuskel "platt". Kriegst du sie noch halb hoch und kackst dann ab, versagt eher Trizeps/Schulter.