WKM Plan nach 5x5 System?

[stingthing]

ich würde mal behaupten ein GK mit allen GÜ im 5x5-stil ist zu viel und ev. kontraproduktiv.
Wenn du den üblichen 5x5 vorhast (3.,4. satz bis MV.. bei 5 WDH Gewicht steigern) brauchst du nach der TE ne Woche Pause, sonst geht dein ZNS auf Krücken.
ich würde doch eher zu nem zweier tendieren und die entsprechenden Muskelgruppen mit einer Übung im WDH-Berich von 8-12 ergänzen.
5x5 ist für Kraft und Muskelaufbau gut

[stekiostekan]

ich würde mal behaupten ein GK mit allen GÜ im 5x5-stil ist zu viel und ev. kontraproduktiv.
Wenn du den üblichen 5x5 vorhast (3.,4. satz bis MV.. bei 5 WDH Gewicht steigern) brauchst du nach der TE ne Woche Pause, sonst geht dein ZNS auf Krücken.
ich würde doch eher zu nem zweier tendieren und die entsprechenden Muskelgruppen mit einer Übung im WDH-Berich von 8-12 ergänzen.
5x5 ist für Kraft und Muskelaufbau gut

Ja danke für den Ratschlag. Das Problem ist da leider, dass ich nicht mehr als max. 3mal ins studio gehn kann. Dies liegt vorallem wegen der schule und noch weiteren privaten gründen. Deshalb ist ein 2er Split 4mal die Woche eher ungeeignet

[<Lu>]

Ja danke für den Ratschlag. Das Problem ist da leider, dass ich nicht mehr als max. 3mal ins studio gehn kann. Dies liegt vorallem wegen der schule und noch weiteren privaten gründen. Deshalb ist ein 2er Split 4mal die Woche eher ungeeignet

Einen zweier macht man doch 3mal die Woche.