Lohnt sich 2 mal pro Woche Fitnessstudio?

[TobStar]

2mal die Woche GK ist völlig ausreichend wenn du gerlent hast dich ordentlich zu verausgaben. Kannste viel damit erreichen.

[Andreas17Jahre]

Ich kann leider auch nur 2x die Woche trainieren momentan, aber ich habe bisher nach dem WKM Plan trainiert und (bei 3x Training die woche) gute Erfolge erzieht.

Was meint ihr denn wie ich dann den WKM Plan ergänzen soll?

[KNALL3R]

Ich kann leider auch nur 2x die Woche trainieren momentan, aber ich habe bisher nach dem WKM Plan trainiert und (bei 3x Training die woche) gute Erfolge erzieht.

Was meint ihr denn wie ich dann den WKM Plan ergänzen soll?

garnicht ergaenzen, selbst wenn die intensitaet am anfang noch nicht da ist, machst du mit dem normalen wkm plan, TE1 und TE2 jeweils 1 mal die woche genug fortschritte, dein koerper braucht ncoh nicht so einen starken reiz.

[<Lu>]

garnicht ergaenzen, selbst wenn die intensitaet am anfang noch nicht da ist, machst du mit dem normalen wkm plan, TE1 und TE2 jeweils 1 mal die woche genug fortschritte, dein koerper braucht ncoh nicht so einen starken reiz.

damit würde er sich wahrscheinlich sogar ausbremsen, da er viel öfter trainieren könnte