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wieso die wdh zahl bei der Butterfly steigern  ?
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Weil es die gleiche Muskelgruppe anspricht, nämlich die Brust. Nachdem du die Brust schon in 3 Sätzen Bankdrücken im Hypertrophiebereich bearbeitet hast, empfiehlt es sich eine Übung, die auf die gleiche Muskelgruppe zielt in einem anderen Belastungsbereich anzusiedeln. Du könntest auch z.b. BD 3x5 machen und dann Butterfly 3x12.
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danke erst mal für die antworten. Noch eine frage: Ist es genug mit dem Trainigsplan oder soll ich da noch ein paar Isos rein tun ?
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 Zitat von CroxTony
danke erst mal für die antworten. Noch eine frage: Ist es genug mit dem Trainigsplan oder soll ich da noch ein paar Isos rein tun ?
Nein, so ist es völlig ausreichend, bzw. teilweise ja schon zu viel. (habe ich ja angegeben wo)
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