problem

[KNALL3R]

stimmt, wir sind hier im supp forum, also keine haferflocken, dafür nimmst 3 portionen Xmase3

[gaggeis]

stimmt, wir sind hier im supp forum, also keine haferflocken, dafür nimmst 3 portionen Xmase3

Was ist xmase3 ?

[KNALL3R]

keine ahnung, jetzt wurde wenigstens gesagt, was er hoeren will.
Also kauf dir nen gainer und immer rein mit.

[gaggeis]

keine ahnung, jetzt wurde wenigstens gesagt, was er hoeren will.
Also kauf dir nen gainer und immer rein mit.

Warum gibst du einem user der hilfe sucht und tips braucht solch falsche und nachteilhafte tips in punkto ernährung?
Da war ja der spruch mit den haferflocken noch gold gegen.
Irgendwie werde ich das gefühl nicht los das du keine ahnung hast.

[its an nrg]

Warum gibst du einem user der hilfe sucht und tips braucht solch falsche und nachteilhafte tips in punkto ernährung?
Da war ja der spruch mit den haferflocken noch gold gegen.
Irgendwie werde ich das gefühl nicht los das du keine ahnung hast.

Der Herr ist immer so drauf, labbert eigentlich nur Müll und hilft niemandem wirklich weiter, weil er nur meckert, meckert und nochmals meckert, anstatt freundlich auf das Ernährungsforum zu verweisen, oder wenigstens ansatzweise richtige Tipps zu geben.


@TE

Schau am besten im Ernährungsforum vorbei und stell dir einen kleinen Plan zusammen. Gute Grundlagen wären schon: Haferflocken, Magerquark, Pute/Hähnchenbrust, Vollkornbrot und Nudeln, viel Obst/Gemüse, usw.
Und immer varieren beim Essen, damits nicht eintönig wird und du keine Lust mehr auf den "Fraß" hast.
Kannst dir auch 2 oder 3 Pläne machen und jede Woche davon einen.

Gruß Nils

[flori1804]

na auf diesen komischen kautz würde ich auch nicht hören.
Aber danke für eure tipps. Ich werde es dann mal so versuchen und dann einen plan reinstellen.

[flori1804]

noch eine frage was ist wkm???????

[greyhawk]

Warum gibst du einem user der hilfe sucht und tips braucht solch falsche und nachteilhafte tips in punkto ernährung?
Da war ja der spruch mit den haferflocken noch gold gegen.
Irgendwie werde ich das gefühl nicht los das du keine ahnung hast.

Der hat jetzt nicht nur keine Ahnung, sondern inzwischen auch keinen Account. Mission accomplished.

[gaggeis]

Der hat jetzt nicht nur keine Ahnung, sondern inzwischen auch keinen Account. Mission accomplished.

Wurde er gesperrt?
Liesst sich zumindest so.

[TheGameRGBG]

@flori1804: Dein Problem kann man so allgemein nicht beantworten. Muskeln/Gewicht aufbauen ist im Endeffekt zwar "einfache Mathematik", aber dafür braucht man eine Menge Daten.
Dein Gewicht hast Du ja angegeben, aber wie oft spielst Du Fussball, wie lange ist das Training, was machst beruflich (Büro, Schicht, auf'em Bau,...).
Das sind alles Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, damit Du dann nach vorne kommst...