Schmerzen im Unterarm bei Scottcurls

[Legomeister]

Wenn Du regelmäßig Klimmzüge, Kreuzheben und schwere Shruggs machst, ist es durchaus richtig, dass die Unterarme mittrainiert werden - ansonsten nicht unbedingt.

[M.T Iron]

Machst du die übung mit der sz im stehen oder legst du die arme dabei auf (ab) eine unterlage ?

wie ist deine griffvariation ?? eng oder Schulterbreit ??

[oldschoolstyled]

Machst du die übung mit der sz im stehen oder legst du die arme dabei auf (ab) eine unterlage ?

wie ist deine griffvariation ?? eng oder Schulterbreit ??

Ich dachte die Bezeichnung Scottcurls steht für die Bizepscurls, bei der man die Oberarme auf eine Ablage legt!?

Ich mache die im Sitzen, Oberarme auf eine Ablage gelegt. Und Griff wie ich oben schon geschrieben habe, breiter Griff, also Schulterbreit mit der SZ Stange.

[M.T Iron]

Na versuch sie mal im stehen zu machen,bissl weniger gewicht dabei auf die technik achten kein wippen nach hinten oder zu heftiges mitziehen mit der schulter..

bei mir war es so wenn ich die ablage nehme bekomme ich ruck zuck ne sehnscheiden entzündung im unterarm !! frei geht..

[oldschoolstyled]

Na versuch sie mal im stehen zu machen,bissl weniger gewicht dabei auf die technik achten kein wippen nach hinten oder zu heftiges mitziehen mit der schulter..

bei mir war es so wenn ich die ablage nehme bekomme ich ruck zuck ne sehnscheiden entzündung im unterarm !! frei geht..

meine schultern und meine oberarme bleiben immer in der gleichen position. auf die technik achte ich immer. mache die bewegung auch relativ langsam. also an technik liegts bestimmt nicht. ich ziehe nur mit dem bizeps sonst mit nichts.

wenn ich bizepscurls im stehen machen geht das irgendwie auf den rücken, also ich bekomme rückenschmerzen dabei! vllt stehe ich auch nur irgendwie komisch, aber das war der grund weshalb ich die mit ablage mache.

[benchpress123]

Ah, gutes thema, wollte schon extra einen thread aufmachen..

Habe auch immer schmerzen bei scott curls und zwar an derselben stelle wie du. Bisher habe ich das immer ignoriert und ich habe rumgefragt: diese schmerzen scheinen wohl weit verbreitet zu sein. Leider hab ich seit dem letzten training stärkere schmerzen als sonst im unterarm; momentan tut es sogar im alltag weh… probleme bei normalen langhantelcurls hatte ich jedoch bisher nie.

Und das wars jetzt auch für mich mit der übung, da kann man irgendwie nichts machen, die muss raus, außer jdm kennt eine lösung für das problem.
Eigentlich aber schade, da ich diese übung immer gerne ausgeführt habe und auch die steigerungen zufrieden stellend sind.

[M.T Iron]

Nun was ich noch empfehlen kann ist wenn man schmerzen dabei hat versucht euch beide mal wenn ihr die übung im stehen macht und schmerzen im rücken habt euch unter einen türrahmen zu stelln und euch an den türrahmen anzulehnen.dabei geht zwar um einiges weniger gewicht aber dafür könnt ihr aber nicht mehr abfälschen.