Gemischte Trainingsmethoden in einem trainingsplan?

[dennis2]

"schnell" gibt es im bodybuilding nicht! dann hast du dir den verkehrten sport ausgesucht!
villeicht häätest du die letzten 8 monate lieber nicht so einen murks gemacht,sondern hättest nach einem vernünftigen plan trainiert(siehe trainings-sub forum hier im board)!

was erartet iohr überhaupt alle nach lächerlichen 8 monaten training? am besten gleich nen 45er arm......
doppeltes muskelversagen........ne ne ne.....

p.s ich vermisse deine beine in deinem sogenannten "trainingsplan"! trainierst du die nicht???

[homer san]

ich habe gehört 20er Atemkniebeugen sollen sehr hilfreich sein den Wachstum und die Muskelzunahme anzuregen. Werde das morgen mal ausprobieren soll ja ne ziemlich harte geschichte sein!

[ag1m]

ich habe gehört 20er Atemkniebeugen sollen sehr hilfreich sein den Wachstum und die Muskelzunahme anzuregen. Werde das morgen mal ausprobieren soll ja ne ziemlich harte geschichte sein!

Da sollte deine KB Technik wirklich zu 100% passen bei den Superkniebeugen (Atemkniebeugen) ist nicht das Gewicht das Hindernis sondern dein Kopf (also dein Wille). Habe auch schon 2x pro Woche ein "Light" Superkniebeugenprogramm gemacht ist wirklich Hardcore


Gruß

[Dolobra]

Solche Spielereien brauchst du als relativer Anfänger noch nicht, trainier erstmal ne zeitlang hart und konsequent aber simpel und schau dann weiter.
Achso, und dein Beinprogramm ist ausbaufähig.