Selbstgemachter Workout-Booster

[bruce,wayne]

Schon mal überlegt einen apfel vor training zu essen?
Gibt einige user hier die darauf schwören.

Jawohl, ein Apfel hat sich für mich als optimale KH-Quelle vor dem Training herausgestellt. Da es momentan nicht in die Diät passt fällts wohl flach, kann ich aber außerhalb der Diät nur empfehlen.

Ansonsten ist zu den Bestandteilen ja schon alles gesagt worden...ich fahre mit Arginin in Kombination mit Coffein sehr gut, allerdings nur beim Brust/Rücken-Training. Bei Arm und Beintraining behindert mich der Pump eher.

[tintifax_2]

@Ironboy24

Hast du den Artikel auf die Schnelle irgend wo? Ich habe nämlich z.B. auf Andro gelesen, dass Glutamin + Arginin absolut in Ordnung wäre. Auch in anderen Foren habe ich auch keine gegenteiligen Aussagen gefunden.

Eventuell kommt das daher, dass z.B. BSN sagt man soll zu Nitrix (Arginin und Creatin) nicht mehr als 10g reines Arginin zusätzlich nehmen.

[gaggeis]

Jawohl, ein Apfel hat sich für mich als optimale KH-Quelle vor dem Training herausgestellt. Da es momentan nicht in die Diät passt fällts wohl flach, kann ich aber außerhalb der Diät nur empfehlen.

Ansonsten ist zu den Bestandteilen ja schon alles gesagt worden...ich fahre mit Arginin in Kombination mit Coffein sehr gut, allerdings nur beim Brust/Rücken-Training. Bei Arm und Beintraining behindert mich der Pump eher.

Ein apfel lässt den blutzuckerwert nahezu unberührt.
Einen schnellen insulinausstoss kannst du also ausschliessen.

[TheGameRGBG]

Ich bin zwar zur Zeit in der Keto, aber auf mein BCAA-Pulver, Kre-Alkalyn und mein Arginin verzichte ich nicht.
Mengenmäßig sieht's bei mir dann so aus:
10g BCAA's
3,6g Kre-Alkalyn PRO (inkl. 225mg Koffein)
4,5g Arginin

Zur Zeit probiere ich auch noch Beta-Alanin aus, macht das Training ziemlich angenehm wie ich finde.
Aber so richtig "boosten" vor dem Training, ich weiß nicht. Ich glaube ich habe vorhin 600mg Koffein gelesen, da zieht's mir schon die Schuhe aus...

[kaputo]

Ich bin zwar zur Zeit in der Keto, aber auf mein BCAA-Pulver, Kre-Alkalyn und mein Arginin verzichte ich nicht.
Mengenmäßig sieht's bei mir dann so aus:
10g BCAA's
3,6g Kre-Alkalyn PRO (inkl. 225mg Koffein)
4,5g Arginin

Zur Zeit probiere ich auch noch Beta-Alanin aus, macht das Training ziemlich angenehm wie ich finde.
Aber so richtig "boosten" vor dem Training, ich weiß nicht. Ich glaube ich habe vorhin 600mg Koffein gelesen, da zieht's mir schon die Schuhe aus...

o lala, 600mg koffein ist bekloppt

ich nehme bcaas, gutamin, creatin, arginin, coffein und beta alanin in kombination vor dem training. etwas anderes brauche ich finde ich nicht. ich wollte schon fast wieder geld für ein teurer workout suppliment ausgeben. außer das die schmecken, haben sie für mich keinen großen vorteil gegenüber selbstgemachten shakes.

[TheGameRGBG]

das finde ich eben auch.
klar kann ich mir auch noch naNO Vapor dazu reinklopfen, aber zu welchem preis? erstens isses sauteuer, und zweitens wird einem dabei kotzübel im training.
habe bisher nach jedem pump-supp wieder "back to the roots" gefunden, außer beim pump express von olimp, da ist nix "psycho-aktives" drin!

[bruce,wayne]

Ein apfel lässt den blutzuckerwert nahezu unberührt.
Einen schnellen insulinausstoss kannst du also ausschliessen.

Das ist ja auch unter anderem einer der Gründe, wieso ich ihn vor dem Training so bevorzuge.

Habe das auch auf Doml bezogen, da er erwähnte eine anabole Diät machen zu wollen. Ich behalte meinen Apfel weiterhin bei, habe ja auch eine metabole Diät vor, wo er eh ideal vors Training reinpasst

Meinen Apfel lass ich mir außerdem von keiner Diät nehmen, soweit kommts noch!

[Gerdes91]

ich nehme
l-Arginin ,
Coffein,
Wasser
Und 1,5 Std. vorm Training ein Shake oder 2 Std. davor ein gutes Essen je nach Zeit und Lust
In einer Diät nehme ich außerdem noch ne Chili Schote oder ein scharfes essen, ordentlich Pfeffer, Chili, Tabasco (komme so gut ins Schwitzen )!

[hoorai2k7]

hey ..

wo bekomme ich denn die einzelnen elemente her?

Arginin, Coffein usw. oder schluckt ihr einfach ein paar tabletten?

lg

[gaggeis]

o lala, 600mg koffein ist bekloppt

ich nehme bcaas, gutamin, creatin, arginin, coffein und beta alanin in kombination vor dem training. etwas anderes brauche ich finde ich nicht. ich wollte schon fast wieder geld für ein teurer workout suppliment ausgeben. außer das die schmecken, haben sie für mich keinen großen vorteil gegenüber selbstgemachten shakes.

Was ist an 600mg coffein bekloppt?
Verstehe ich nicht.
Bin 202cm groß und im moment knapp 130kg schwer.
Hoffe du weisst schon das man je nach gewicht und körpergröße unterschiedlich dosieren "kann"!
Bin halt seit meiner unizeit koffeinabhängig.