Body Attack Whey Protein Plus

[TheGameRGBG]

wie gesagt war kein angriff tut mir leid wenns so rüberkam..
ich mags nur nicht das sich jeder so viel gedanken über sein eiweißpulver macht als obs das wichtigste der welt wäre und es beinahe mehr eiweiß threads als trainingsfreds gibt.. you know??

Ich glaube, ich verstehe was Du meinst, aber ist das denn wirklich so schlimm?
Ich meine, Whey ist meiner Meinung nach so ziemlich die Basis von alledem, was man überhaupt nehmen sollte. Mit keinem Nahrungsmittel der Welt bekommst Du diese Eigenschaften hin.
Wenn dann noch dazu kommt, dass jemand ein Konzentrat einfach nicht verträgt, dann wird derjenige natürlich nach Isolat schauen.

Dass man zusätzlich dazu noch ordentlich trainieren sollte und nicht ne Stunde an der Theke quaken, ist doch selbstverständlich...oder sollte ich mich da so täuschen?

[nildo]

Wenn man sich mal den Spaß macht und Langeweile hat kann man auch so mal was rechnen...

300ml Milch 1,5% Fett und 300g Quark Magerstufe + 100-200ml wasser nach belieben in den Mixer.

Die Nährwerte zusammengerechnet dann wie folgt:

• 339 Kcal
• 46,2g Eiweiß
• 27,2g KH
• 5,1g Fett

Und man ist wirklich wenn man es Abends genießt fast satt hängt ja auch vom Einzelnen ab....

Wer dann kommt mit Aminosäuren... Der mag mal bitte schauen was Quark so an Aminos hat der wird sich wundern...

Das Rezept lässt sich ja auch ausweiten auf 500g Quark.. Und nochmals im Fett redizieren wenn 0,3% Fett Milch genommen wird...

Fehlt die Süße dann flüssigsüße rein gibts auch im jeden Discounter....

Was ich damit sagen will man kann dadruch sehr viel sparen und hat eine höhere Wertigkeit. Zudem hat man sein Abendessen gleich mit drin...

Das ganze kann man auch mit früchten oder in der bilanz an KH natürlich mit vollkorn Kernigen von Kölln aufpushen....

[TheGameRGBG]

seh ich genauso. Quark ist und bleibt eine der billigsten Eiweißquellen und durch seine Eigenschaft ist er perfekt für abends/nachts.
Wobei 27,5g KH evtl. vor'm Schlafen gehen nicht so top sind. Aber so päpstlich wie der Papst muss man vielleicht auch nicht sein...

[chikiwiki]

man kann auch einfach die milch welassen, sind nochmal paar carbs weniger

[TheGameRGBG]

Quark in Wasser *urgs*

[chikiwiki]

klar wasser! sprudelwasser! durch die kohlensäure wirde der quark dann cremig, weil kleine luftbläschen entstehen, so ähnlich wie bei sahne. dann noch süßstoff und rohkakao rein, mmmmh lecker.

[nildo]

vollkommen richtig