Link sollte jetzt funktionieren....

Cardio mache ich erstens als Ausgleich und zweitens um ein paar kalorien zu verbrennen um eine negative kalorien bilanz zu erhalten. ich möchte ca. auf 65-66kg runter.

mein ziel ist: körperfett auf ein minimum zu bringen und gesund muskeln anzutrainieren. ich möchte aber nicht extrem masse zunehmen.