Domnl thanks für deine meinung

jedoch hast du da wohl was falsch verstanden.

1. zum refeed
der refeed tag sollte hauptsächlich aus kh bestehen und möglichst wenig fett
siehe http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525

2.zur lowcarb
lowcarb=metabole diät, morgens kh ab mittags keine mehr (kh zwischen ca. 50-150g pro tag)
das was du meinst ist die anabole diät = max 20g kh
und ich mache lowcarb! nicht AD

3. zur kcal bilanz
da ich im büro arbeite benötige ich nicht alzuviel kcal. wie geschrieben ca 2700,
pro diät tag esse ich 700kcal weniger, beim refeed 800kcal mehr = minus 500 kcal pro tag auf die woche gerechnet, sehe ich also nicht als zu wenig an