Die besten Lebensmittel bei LowCarb

[Domnl]

Gibt's so ein Gemüse auch in Dosen dass man es nicht erst groß putzen und zubereiten muss? XD

Das nennt sich......*trommelwirbel*...................alle beugen sich gespannt nach vorne.......... uuuuuunnnddddddd: DIE KONSERVE!!!!

[Sephi]

Ja, das weiß ich doch, aber Spinat gibt's ja bspw. nicht in Konserven. Bisher habe ich da immer Mais und grüne Bohnen gekauft aber ich glaube Mais ist schon nix, oder?

[Majin_Tupac]

Äh kurze Zwischenfrage zu Nüssen...
Wie sollte man die kaufen? Ich hab z.B. Erdnüsse geröstet+gesalzen gekauft, bin mir aber unsicher, ob die so gut sind bei LC - bezüglich Salz und KH glaub ~9g/100g?!

[Thai-Boxer]

Äh kurze Zwischenfrage zu Nüssen...
Wie sollte man die kaufen?

Mit Geld :P

Die KH sind nicht unbedingt das Problem, wenn Du nicht gerade ne AD machst.
Aber trotzdem haben Nüsse eben ne Menge Kalorien, also mehr als 20,30g solltest Du Dir in ner Diät nicht gönnen.

[Domnl]

Äh kurze Zwischenfrage zu Nüssen...
Wie sollte man die kaufen? Ich hab z.B. Erdnüsse geröstet+gesalzen gekauft, bin mir aber unsicher, ob die so gut sind bei LC - bezüglich Salz und KH glaub ~9g/100g?!

Hier ist ne Tabelle mit allen Nüssen. Nüsschen

Da siehst du, dass Erdnüsse für eine LC relativ ungeeignet sind.

[Majin_Tupac]

Hier ist ne Tabelle mit allen Nüssen. Nüsschen

Da siehst du, dass Erdnüsse für eine LC relativ ungeeignet sind.

Hey thx, dicke Sache!! Pinienkerne sind von den Werten scheinbar ganz gut...

[gorillastrength]

Schau mal hier:

http://floey.veganstrength.de/erfahr...g-als-veganer/

Hier noch mal eine Übersicht über die Nahrunsgmittel, um die sich mein Essen unter der Woche dreht:

- Tofu

- Lupinensamen

- Lupinen-Seide (eine Art Low-Carb-Quark)

- Sojamlich (ohne Zucker!!!)

- Paranüsse

- Erdnüsse (nicht so viele davon - zu viele KH)

- Walnüsse (noch weniger, da noch mehr KH)

- Kürbiskerne

- Erdnussmuß (keine Erdnussbutter wegen Salz und ggf sogar Dextrose oÄ)

- Feldsalat

- Broccoli

- Zucchini

- Gurken

- Champignons

- Spinat

- Kokos-, Lein-, Oliven- und Rapsöl

- Proteinpulver

- Gewürze (besonders Knoblauch, Ingwer, Chili und Cayenne-Pfeffer, etwas Soja-Soße)

- diverse Tees (besonders grüner)

- Kaffe

- zuckerfreie Energy-Drinks (um das morgendliche Training zu überstehen)

- viel, viel natriumarmes Wasser

Mein Fazit soweit: Es scheint tatsächlich die beste Diät für einen Bodybuilder zu sein! Gerade als Natrualbodybuilder hat man hiervon echt einen Vorteil; “richtige” BBs haben jede Menge exogene Hormone, die sie sich zum Schutz ihrer Muskeln vor der Atrophie durch Kalorienmangel zuführen - wir machen uns mit dieser Diätform wenigstens die körpereigenen optimal zu Nutze!

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

[kiwii]

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Hier noch mal eine Übersicht über die Nahrunsgmittel, um die sich mein Essen unter der Woche dreht:

- zuckerfreie Energy-Drinks (um das morgendliche Training zu überstehen)



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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

Zuckerfreie EnergyDrinks, sowas gibts ? ^^