Zitat Zitat von GabrielP
habs mir mal durchgelesen..

ich weiss nicht.. military press hab ich noch nie gemacht zudem kh oder kb auch nciht ( wurde mir nie vom trainer gezeigt)..

und ich hab eifnach angst das es zu wenig für die brust zB ist... -.-

Jo, dann mach was du willst. Am Besten Brust/Bizeps/Bauch 4x die Woche