Auf jedenfall bis 16 mit richtigem Krafttraining warten
ansonsten sollten Liegestütze Klimmis etc nicht schaden
und wie mein vorredener schon gesagt hat essen!!
Wieso denn warten bis 16? Ich ging auch mit 13 das erste mal in ein Fitnessstudio (zwar nur für ein Monat) aber egal....
Kann man schon jetzt mit Anfangen.
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