Mit wie viel habt ihr angefangen <<Bankdrücken>>??^^

[unequipped]

Wieviele von der Sorte kennst du?
Also ich keinen.

... so aus der persönlichen erfahrung heraus, haben selbst die ganz herausragenden bankdrücker , ohne spezielles training, nur so mit 70 kg, 80 kg angefangen. natürlich haben die sich meist schon vorher anders sportlich betätigt.

zu dieser sorte, der durchschnittsbegabten, gehöre ich auch. während der ersten 5 jahre wurftraining habe ich keine hantel gesehen, was eher von vorteil war. trotzdem haben alle in dieser trainingsgruppe mehr muskelmasse aufgebaut, als die meisten, die praktisch im studio wohnen.

es gibt auch "supertalente", die mit 14 schon die kraft eines kräftigen erwachsenen gehabt haben. dieser vorsprung an naturkraft geht aber verloren, wenn nicht ordentlich trainiert wird.

das problem der jungs in der studioszene ist ja gerade, daß die vorher noch nie was trainiert haben, bzw. sich auch für nichts anderes interessieren.

[Hiroshige]

ich möchte schwören, daß jemand, der ein paar jahre irgendwas athletisches trainiert hat (kein fußball), sehr leicht und erfolgreich ins bb wechseln kann, wenn es denn sein soll.

Das einzige was man in der Regel aus dem Fußball mitbringt, ist die Einstellung zum sich qäulen. Sprich den "Biss", wobei Rühl ja früher auch "nur" Fußball gespielt hat wenn mich nicht alles täuscht.

[unequipped]

Das einzige was man in der Regel aus dem Fußball mitbringt, ist die Einstellung zum sich qäulen. Sprich den "Biss", wobei Rühl ja früher auch "nur" Fußball gespielt hat wenn mich nicht alles täuscht.

wirklich fußball spielen ist ja auch was anderes.
es ist sogar so, daß sich so mancher, der als sprinter eine schöne nationale karriere hätte starten könnte, lieber zum fußball geht, da dort schon in den unteren klassen geld verdient wird.
bestes beispiel ist der ehemalige nationalspieler hans peter briegel, der ein spitzenmäßiger zehnkämpfer war. aber selbst als olympiasieger wäre er arm geblieben. jetzt ist er zigfacher millionär.

also, ehre, wem ehre gebührt, aber ich habe da meine ganz persönliche haßliebe zu balltretern. jeder diskus- oder speerwerfer wird jetzt wissen, was ich meine.

[Hiroshige]

wirklich fußball spielen ist ja auch was anderes.
es ist sogar so, daß sich so mancher, der als sprinter eine schöne nationale karriere hätte starten könnte, lieber zum fußball geht, da dort schon in den unteren klassen geld verdient wird.
bestes beispiel ist der ehemalige nationalspieler briegel, der ein spitzenmäßiger zehnkämpfer war. aber selbst als olympiasieger wäre er arm geblieben. jetzt ist er zigfacher millionär.

also, ehre, wem ehre gebührt, aber ich habe da meine ganz persönliche haßliebe zu balltretern. jeder diskus- oder speerwerfer wird jetzt wissen, was ich meine.

Als Quereinsteiger rennste den Leute auf dem Feld davon. Weil die "normalen" Fußballer schon gar nicht mehr so spritzig sind. Aber eh ein Thema für sich. Auch das mit dem Geld.
Nach über 15 Jahren hab ich die Schuhe an den Nagel gehängt. Bin froh drum, aber die Zeit möchte ich auch nicht missen. Auch eine Art Hassliebe.

[Goldi-OL]

Nach dem GK mit 45kg angefangen 3x10 und liege nun knappe 4 Monate später bei 95kg BD 3x10...


MfG Goldi

[Basement-Chris]

das erste mal bankdrücken war mit 18.
20kg gewicht(mehr gabs nicht beim kumpel im keller), 30er langhantel stange, 20wdh, 2sätze, abschliessend noch 1 satz mit 10 wdh.

danach dann 4tage richtig starke schmerzen nach dem aufstehen.

kann mich noch richtig gut dran erinnern.

das war übrigens mein schlüsselerlebnis, welches mich zum hobby bodybuilding gebracht hat.

[Sephi]

Nach dem GK mit 45kg angefangen 3x10 und liege nun knappe 4 Monate später bei 95kg BD 3x10...


MfG Goldi

Wie hast du denn in vier Monaten eine Steigerung um mehr als 100% hinbekommen? Ich muss irgendwas falsch machen.

[M3lony]

Wie hast du denn in vier Monaten eine Steigerung um mehr als 100% hinbekommen? Ich muss irgendwas falsch machen.

Hab auch mit 30kg angefangen, 4 monate später dann bei 63kg.
Wobei Kreatin mir auch nen großen Schub gegeben hat.
Es sei noch erwähnt das ich am Anfang noch nicht mal ganz runter gegangen bin, mittlerweile aber schon#popcorn .

Kniebeuge mit 30kg angefangen,4monate später bei 85kg.
Kreuzheben 40kg angefangen, 4monate später 90kg.

Resultat: Schulter -und Knieschmerzen,morgen Orthopäde .

[Goldi-OL]

Wie hast du denn in vier Monaten eine Steigerung um mehr als 100% hinbekommen? Ich muss irgendwas falsch machen.

Naja arschbacken zusammen kneifen und ab ans Eisen....(gehen seid 4 Monaten JEDEN 2 Tag zum Training...)

Kann ich dir echt nicht sagen, wie aber es klappt, habe gestern meine 100kg geknackt, 2x10 und danach noch an die negative Bank mit 85kg auch 2x10...