Masseaufbau

[Grammostola]

Gibt mir alle bitte gute antworten!! bin auch schon länger am pumpen!!
bankdrücken: 130kg mit 19 jahren!!

meiner meinung nach nicht schlecht!!

Bei sauberer Form, d.h. kein Rudern, kein Schwung (bouncen) und über die volle Rom, d.h. bis runter auf die Brust und dann wieder in die Streckung, ist es zumindest nicht schlecht

ist dass richti dass man mit creatin und glutamin richtig an masse und kraft zulegen kann??

Wenn der Rest stimmt helfen Supps ein ganz winziges bißchen. Aber es sind und bleiben eben nur Nahrungsergänzungen..

[hoorai2k7]

ich empfehle dir "Jumbo" von Scitec Nutrition ... 4,4 kg gainer

Nährwertangaben Scitec Nutrition Jumbo:
pro Portion (220 g)
Energie 805 kcal
Protein 50 g
Kohlenhydrate

150 g
Fett 6 g
Vitamin C 30 mg
Vitamin E 5 mg
Vitamin B1 0,23 mg
Vitamin B2 0,03 mg
Vitamin B3 0,5 mg
Vitamin B6 0,03 mg
Vitamin B12 0,5 mg
Folsäure 11 mcg
Cholin 10 mg
Betain 10 mg
Phosphor 150 mg
Calcium 18 mg
Magnesium 48 mg
Zink 1 mg
Mangan 1,3 mg
Kupfer 0,13 mg
Selen 11 mcg
Eisen 1,3 mg

6-Carb Matrix

Palatinose™ [Designer-Kohlenhydrat mit verzögerter Resorption und niedrigem Blutzucker-/Insulinindex], Hafermehl, Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Vitargo® [besonderes, patentiertes Kohlenhydrat mit hoher Molekülmasse: das durchschnittliche Molekülgewicht beträgt 500,000-700,000].
155 g
JUMBO-SIZE anabolische Matrix
- CREA-BOMB Multi-Vector Designer-Creatinmatrix 6 entwickelte Creatinformen: Tri- und Dicreatin-Malat, MicronTec mikronisiertes Creatin-Monohydrat, Creatin-Äthylester (CEE), Creatin-Orotat, Creatin-Gluconat.
- G-BOMB Multi-Vector Glutaminmatrix: Acetylierter Glutamin-Analog (N-Acetyl-L-Glutamin), die freie Form der Aminosäure (L-Glutamin), esterifizierte Molekülform (Glutamin-Äthylester), stabile Glutamin-Dipeptide (Alanyl-L-Glutamin).
- BCAA XPRESS 100% reine, essentielle Aminosäuren:L-Isoleucin, L-Leucin, L-Valin.
- HEMO-NO Eigene, anabole Multivektor-NO-Generator-Matrix:Arginin-Alpha-Ketoglutarat, Arginin-Ketoisocaproat, Ornithin-Alpha-Ketoglutarat.
8750 mg

werde es nach dem sommer mal testen


lg

[remba]

ich empfehle dir "Jumbo" von Scitec Nutrition ... 4,4 kg gainer



werde es nach dem sommer mal testen


lg

Und wie kannst du es empfehlen, wo du es selbst nicht ausprobiert hast?

[hallo1990]

danke scchon mal für die antworten!!

gibt es hier im forum gute ausgeführte ernährungspläne??

könnte mir jemand nen link senden??

bin neu hier und hab keine lust ewig danach suchen zu müssen!!!

danke

[keamo]

Und wie kannst du es empfehlen, wo du es selbst nicht ausprobiert hast?

Genau das gleiche habe ich mir auch gedacht.

Meine Freße...

[gaggeis]

ich empfehle dir "Jumbo" von Scitec Nutrition ... 4,4 kg gainer



werde es nach dem sommer mal testen


lg

Wenn ich mir die zutaten so anschaue ist es eine überteuerte zuckerplörre.
Wozu braucht man eine 6 carb matrix?
805kcal pro portion und überwiegend aus cabs bestehend.
Kauf dir ein gutes whey, mache instandflocken rein mit ein wenig öl und du solltest besser bedient sein.
Falle nicht auf werbestrategien rein.

[hoorai2k7]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

[keamo]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

Wenn ich mir täglich 1000 Kcal mehr reinpfeiffe als ich benötige (ohne Gainer), nehme ich auch 1,5 Kg in der Woche zu. Wenn nicht mehr. Da bedarf es keinen Gainer.

Das ist absoluter Bullshit. Die Kilokalorien entscheiden. Mehr gibt es nicht zu sagen.

[M.T Iron]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

Wow 1.5kg davon alles Fettfreie Muskelmasse.... uuuiii

ne ma spass bei seite dafür das er damit 1.5kg mehr druf hat was alles Wasser und Fett ist.Noch schlimmer immer schön den Blutzucker nach oben gejagt Bauchspeicheldrüse dankt es dir..

[powersofti]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

Wen man untergewichtig ist weil man zu wenig Essen in sich reinstopft dann nimmt man von so einem Shake natürlich zu, allerdings wäre es sinnvoll erst mal richtig essen zu lernen