Zitat Zitat von Shoepe
Hey,

ich wollte nun mit einem Ganzkörpertraining anfangen.
Der TP Würde so aussehen.

Mo - Mi und Fr:
-Kniebeugen
-Bankdrücken
-Frontdrücken
-Dips
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Rudern

Aber jetzt stellt sich bei mir die Frage, ob das Volumen nicht zu hoch ist.
3 mal die woche scheint mir ein wenig hoch.

Was mir noch wichtig ist, in welcher reihenfolge sollte ich die Übungen ausführen?

MFG
bankdrücken und dips, da brauchst du eigtl nur 1 übung von machen, da sie beide die gleichen muskelgruppen ansprechen.

frontdrücken kannst du weglassen, da die schulter bei(m) dips/bd und rudern bereits komplett involviert ist.

jo und rudern am besten vor den klimmzügen.

ansonsten ist die reihenfolge meiner meinung nach in ordnung.
dürfte dir den kompletten körper gut einheizen, wenn du es ordentlich ausführst alles.
und wenns mal ne stunde und 15min dauert ist es auch kein beinbruch.

mfg