Also ich habs mir mal so überlegt:

TE1:
Bankdrücken
Dips
Fliegende
Schulterdrücken
Kurzhantelseitheben
Pushdowns (aber mit ner geraden Stange; Trizepsdrücken oder wie das heißt)
Kniebeugen / Beinpresse 45°
Wadenheben

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge (welcher Griff muss ich noch ausprobieren)
T-Bar Rudern
Ruden sitzend am Kabelzug
Crunch
Beinheben im Unterarmstütz
und evenutell noch ne Bizeps Iso