Was ist sinvoll?

**MitchY** · 18.04.2005, 12:41

Zitat von Grey

habe mehr über den verweis auf das hst-unterforum gelacht..
und zusätzlich die 3x TE / tag von nem wannabe stoffer.

ich trainier auch nur 3 mal die woche..

weil ich bisher halt noch den 3er split habe.

und den willich auch noch behalten bis ich abi hab..
die 3 wochen ..

Selber noch nicht lange hier dabei aber schon lachen über die anderen aber selber warscheinlich keine Ahnung schade.........weil ich nur ein 3er Split habe das ist ja auch zum lachen.....

So ich hab jetzt eine lösung gefunden:

Ich mach es jetzt so ist besser so wie alle sagen....

Split 1:Mo
Übung Sätze WHs
Immer zuerst Aufwärmsätze
1 Bankdrücken 3 8
2 Fliegende (Schrägbank) 3 8
3 Butterfly 3 8
4 Cross Overs 3 8
5 Trizepsdrücken (Kabelzug) 3 8
6 Trizeps-Überkopf (LH / SZ) 3 8
7 Dips 3 bis zum versagen

Split 2

i
Übung Sätze WHs
1 Schulterdrücken (Kurzhantel) 3 8
2 Frontheben (Kurzhantel) 3 8
3 Seitheben vorgebeugt 3 8
4 Rudern aufrecht 3 8
5 Schulterheben 3 8
6 Bauchmaschine 3 8
7 Rumpfbeugen 3 bis zum versagen

Split 3

o
Übung Sätze WHs
1 Beinstrecken 3 8
2 Kniebeugen 3 8
3 Beinbeugen 3 8
4 Beinpresse 3 8
5 Kurzhantelcurls 3 8
6 Bizepscurls (Kabelzug) 3 8
7 Scottcurls 3 8

Split 4:Fr
Übung Sätze WHs
1 Latziehen (Nacken) 3 8
2 Kreuzheben 3 8
3 Rudern (Maschine) 3 8
4 Rudern (Einarmig, Kurzhantel) 3 8
5 Bauchmaschine 3 8
6 Rumpfbeugen 3 bis zum versagen
7 Waden 3 8
Gruss Schreib jetzt nichts mehr bin ja falsch hier (Sorry)

**Grey** · 18.04.2005, 13:04

Zitat von ManUtd88

Selber noch nicht lange hier dabei aber schon lachen über die anderen aber selber warscheinlich keine Ahnung schade.........weil ich nur ein 3er Split habe das ist ja auch zum lachen.....

armer kleiner manutd88,

ich habe hier niemanden ausgelacht... und schon garnicht dich.

obwohl du lächerlich bist

**muskelbiber** · 18.04.2005, 13:28

Ich finde den Plan geradezu lächerlich. Wer soll solch ein Arbeitsvolumen verkraften - ausser es ist Stoff im Spiel oder die Intensität ist lächerlich.

18 Sätze für die Oberarme pro Woche? Meine Gesamtsatzzahl in 2 Wochen ist nur geringfügig höher (für den ganzen Körper!). Die Berend Breitenstein Pläne sind ja noch besser als der Müll.

Und was zur Hölle sucht das ganze immer noch im HIT-Unterforum?

Ich bin nur noch ... verwirrt.

**MitchY** · 18.04.2005, 18:03

Einige finden den Plan gut und einige nicht. Aber Lächerlich bin ich nicht nur weil ich im falschen Forum bin..... Jungs ihr seit ja so von euch selber überzogen das ist ja wahnsinn.

Grey nein hast mich nicht ausgelacht nein lies doch was du schreibst

Muskelbiber schau dir mal den Plan an:
http://www.ronnis.de/

**wildsau** · 18.04.2005, 18:22

Zitat grey: und zusätzlich die 3x TE / tag von nem wannabe stoffer.

zyko und wannabe stoffer?!? Hoffentlich weißt Du auch was Du da gesagt hast, und über welche Person Du Da so lockere Sprüche abläßt. An Deiner Stelle würde ich mich schon mal ganz warm anziehn, denn wenn der Eisbär hier persönlich vorbei kommt, dann wirds für Dich gar arg und fürchterlich kalt werden...

**Grey** · 18.04.2005, 18:41

gut kurz nochmal das ganze überflogen..

habe aus androgen-steroids nur "steroid" rausgelesen

wannabe-stoffer war auf ---> steroid UND 3 TE pro TAG bezogen.

weil ich so ein volumen bei naturalen bblern für überzogen halte..

lasse mich aber gern eines besseren belehren.
alles klargestellt?[/i]

**MitchY** · 18.04.2005, 18:46

Au

**gept** · 18.04.2005, 19:12

Zitat von Grammostola

Zitat von ManUtd88

Ich habe meine frage auch in den anderen Forums gestellt..

1. Parallelposter sind sehr unbeliebt!
2. Deine Uneinsichtigkeit bezgl. des freundlichen Hinweises unsererseits, daß deine Frage im HIT-Forum absolut garnichts verloren hat bringt dir hier auch nicht gerade Pluspunkte ein.
3. Hauptsache mal im High-Intensity-Forum posten, auch wenn man garkeine Ahnung hat was das eigtl ist. Hört sich aber ganz nett an gelle?

p.s. wäre, nicht were + Foren, nicht Forums

So long,
Grammo

**muskelbiber** · 18.04.2005, 21:26

Zitat von ManUtd88

Aber Lächerlich bin ich nicht nur weil ich im falschen Forum bin.....
Doch genau das ist der Punkt, wieso einen High-Volume Thread im HIT-Unterforum erstellen? Und vorallem dann noch weiterführen?
Das ist wie wenn ich zu McDonalds geh und einen Salat bestell .

Muskelbiber schau dir mal den Plan an:
http://www.ronnis.de/
Und jetzt? Du wirst es mir sicher erklären.