Zitat Zitat von ag1m
5*5 ist ein System von Bill Starr ( http://startingstrength.wikia.com/wiki/Bill_Starr_5x5 ), einfach nur 5 Sätze a 5 Wdh's bei Übung XY machen ist nicht das gleiche.

Würde Variante 1 von deinen TP Vorschlägen präferieren, passt besser.

... so wird schon 150 jahre trainiert.