Hi, also ich brauche ja fürn anfang nicht wirklich was professionelles! Würde mich freuen wenn mir noch wer tipps geben würde welche Übungen ich genau machen soll! Bitte Leute helft mir bin echt verzweifelt! Danke!

Werd mir übrigens die Hantelbank von Hammer (siehe Link Nr. 3) holen! Das ist es mir wirklich wert!