Zitat Zitat von Fabi238
Ist Fußball somit "schädlich" ich mein da verbrauch ich halt schon viele Kalorien durch die Bewegung oder irre ich?
na und? dann musst du halt "noch mehr" essen, als jemand der trainiert und kein fußball macht. ansonsten sollte es keine probleme durch das fußball geben, nur ich bin mir nicht sicher ob du es schaffst, so viel zu essen. weil das "essen" war bei dir ja anscheinend in der vergangenheit nicht gerade eine leidenschaft.

ansonsten würde ich dir einen plan aus grundübungen empfehlen,vielleicht probierst du auch einfach mal den wkm-plan aus.