Weiter im Text!

Ich war vor 27 Jahren mal
65 kg, 7% Fett (geschätzt)
Ich habe bei gewöhnlicher Mischkost Müsliquatsch, Nudeln und Companie als Spitzenwert nach 25 Jahren Training (mit Unterbrechungen, teils frust- teils verletzungsbedingt)
80 kg 20% Fettgewebe "erreicht"
durch Umstellung auf LOGI bei weitergeführtem Training dann innert 2 Jahren auf
76 kg 7% Fettgewebe abgespeckt.
Mich dabei immer ohne Kcal-Zähl-Schnickschnack, vorher und nachher ordentlich SATT gegessen.

Einfach "ESSEN UM ZUZUNEHMEN" funktioniert allenfalls wenn man sich einen Furz darum schert woraus sich denn hernach die liebe Gewichtszunahme zusammensetzen tut.