Zitat Zitat von squatmike
@Domnl
Als Anleitung für AD Anfänger keine schlechte Anleitung.

Du hast aber recht.....es ist sehr einfach!

Viele sind aber nicht entschieden und konsequent genug den Weg zu gehen.


...also ich finde die Anabole Diät hört sich gut an aber das passt einfach nicht zu meinen Beruf ich werde erstmal versuchen mich so normal und gut zu Ernähren.

Sprich no carbs am Abend.

Wegen meiner tollen Schichtarbeit^^hätte ich auch nicht so die Zeit für das Zubereiten für die ganzen Sachen.Ich will erstmal so meine Ernährung im Griff bekommen und versuchen so mein Körperfett zu verlieren das ist für meine erste Diät alles bissel kompliziert.Ich muss schauen das ich mir einen normalen Ernährungsplan erstelle könnt ihr mir einen Bsp. Thread empfehlen?

Also werde ich die Anabole Diät abbrechen ist ein harte Schlag für mich aber,das muss erstmal so klappen.

Sorry Jungs