wenn du nicht mit deinem "perfekten training" und deiner "perfekten ernährung" weiterkommst bringen dir keine supps der welt was

ich weiss... creatin soll ja so toll sein und aminos ballern echt rein #popcorn

es gibt mmn kein supp das wirklich viel bringt , alles bringt nur minimal bis garnichts ( je nach dem wie man das für sich definiert )

ein gutes creatin und whey reichen vollkommen aus das restige geld solltest du in gute ernährung stecken

ps 2 jahre training und "schon" passt nicht ganz zusammen

poste doch mal eben dein trainings - und ernährugsplan