der Plan ist machbar und hat sich zumindest in meinem fall als effektiveste Variante für HIT herauskristallisiert

3x die Woche zu trainieren halte ich für unmöglich, da müsste man schon über eine ausnahme-regenerationsfähigkeit verfügen

meinem Verständnis nach ist das ideale HIT wenn man mit so wenig Übungen wie möglich den ganzen Körper effektiv belasten kann denn je mehr Übungen man einbaut desto seltener kann man trainieren

darum setze ich persönlich auf eine höhere frequenz von ~alle 3 Tage statt die einzelnen Einheiten zu verlängern