Mit wieviel kg begonnen beim KH & KB ???

[kevkev92]

kb: 50kg (nach 5 mon 160kg) edit: 4x6 reps
kh: 60kh (nach 5 mon 175kg) edit: 5x5 reps

[Dolobra]

Kniebeugen und Kreuzheben jeweils mit 2 20KG-KHs.
Ich hatte nix anderes...

[PumpingEvolution]

Ich hab letztens das erste mal Kniebeugen gemacht...davor halt nur Beinpresse und Co.

Ich konnte die 90 Kg (inkl. Stange) 2x12 beugen. Da wäre aber noch mehr gegangen...war recht locker.

Ist das normal ???

[MadNero]

Ich hab letztens das erste mal Kniebeugen gemacht...davor halt nur Beinpresse und Co.

Ich konnte die 90 Kg (inkl. Stange) 2x12 beugen. Da wäre aber noch mehr gegangen...war recht locker.

Ist das normal ???

Du trainierst ja schon länger. Wenn du davor gehoben hast, dann ist das drin. Wenn nicht, dann ist das schon eher ungewöhnlich.

[PumpingEvolution]

Inwiefern gehoben ? Kreuzheben ? Nie gemacht...
Bei Beinpresse war ich nach letztem Stand bei 12 x 310 Kg.

Gleich sind wieder Beine fällig...mal schauen, was heute abgeht.

[Domnl]

Gewichtangaben sind immer so ne Sache. Gestern z.B. hab ich einen gesehen, der ganz stolz 100kg Kniebeugen gemacht hat. Dabei war es eher eine Mischung aus GoodMorning und Squat. Ihr kennt das... unten nach vorne kippen, Hüfte hoch, und dann Rücken gerade. Allerdings schien er auch nicht daran interessiert zu sein die Technik zu verbessern.... naja.
Wenn ich dann sowas sehe und lese, wie hier manche Anfänger nach 3 Monaten 100kg beugen oder 130 heben, dann will ich gar nicht sehen, wie das aussieht.

[kevkev92]

naja ich wiege 110kg bei ner größe von 1,85m...denke dass ich mich deshalb gut steigern konnte, hab von anfang an ne gute muskulatur gehabt... wiederholungen sind auf jeden fall sauber

[Famous ol' Spiced]

Gewichtangaben sind immer so ne Sache. Gestern z.B. hab ich einen gesehen, der ganz stolz 100kg Kniebeugen gemacht hat. Dabei war es eher eine Mischung aus GoodMorning und Squat. Ihr kennt das... unten nach vorne kippen, Hüfte hoch, und dann Rücken gerade. Allerdings schien er auch nicht daran interessiert zu sein die Technik zu verbessern.... naja.
Wenn ich dann sowas sehe und lese, wie hier manche Anfänger nach 3 Monaten 100kg beugen oder 130 heben, dann will ich gar nicht sehen, wie das aussieht.

Bewegen/hochkriegen muss man das Gewicht auf jeden Fall irgendwie.

KB 35kg, KH 45kg und dann recht schnell hochgetastet.

[baseline]

Gewichtangaben sind immer so ne Sache. Gestern z.B. hab ich einen gesehen, der ganz stolz 100kg Kniebeugen gemacht hat. Dabei war es eher eine Mischung aus GoodMorning und Squat. Ihr kennt das... unten nach vorne kippen, Hüfte hoch, und dann Rücken gerade. Allerdings schien er auch nicht daran interessiert zu sein die Technik zu verbessern.... naja.
Wenn ich dann sowas sehe und lese, wie hier manche Anfänger nach 3 Monaten 100kg beugen oder 130 heben, dann will ich gar nicht sehen, wie das aussieht.

Naja ist schon ein Unterschied, ob man aus dem Kreuz hoch hebt oder man sich vorbeugt, um nicht nach hinten zu fallen.. geht mit langen Füßen oft einfach nicht anders.

Ich hab gestern einen gesehen der auch mit 100kg beugte, jedoch einen Stand wie beim Sumo Kreuzheben, Bewegungsumfang maximal 10cm, 6 Wdh und er federte ganz oben immer ab, als hätte er Sprungfedern unter den Füßen.

hab damals mit 60kg und schnaufenden 10wdh angefangen, bin jetzt bei 92,5 mit 12-12-11. beim nächsten mal gibts wieder ne steigerung


edit: Kreuzheben angefangen mit 60kg und den Tagen danach mit irrem Ganzkörpermuskelkater. Momentan 100kg, wobei mir immer öfters das Greifen den Strich durch die Rechnung macht...

[Hirnfrost]

erster tag KB 60kg ^^ 3 sätze 12wdhs gingen ganz gut aber der tag dannach war *******