Hi!

Für den Anfang ganz okay! Nur verwundert es mich sehr, dass du für Kreuzheben, Kniebeugen auch die 4kg Hanteln hernimmst, genauso wie für die Konzentrationscurls???
KB und KH mit insgesamt 8kg, ist auch für eine Anfängerin etwas dürftig. Ni´mm deine Langhantel her fürs KH, wird eh schwieriger, da du sicherlich nur die kleinen Scheiben hast, also musst du tiefer runter. Wenn du einigermaßen beweglich bist, wohl kein Problem. Würde mir ehrlich den Plan, hinsichtlich der verwendeten GEwichten, nochmals durchackern. Musst ja nicht gleich einige Tonnen aufladen....Wo viele Muskeln die Bewegung zusammenmachen kann man unbesorgt etwas mehr Gewicht verwenden....
Viel Spaß noch! Eva