Zitat Zitat von Intensität
Klar gegensteuern mit dem oben beschriebenen. Denkt ihr aber nicht das Kniebeugen den unteren Rücken auch stark belasten und stark machen ?
Du willst aber doch einen starken Rücken, oder?

Die statische Belastung in der Körpermitte wirkt eher einem übermäßigen Hohlkreuz entgegen.
Nicht die anderen Muskeln müssen aufholen, sondern alle Mukelgruppen müssen sich im Verhältnis angleichen. Somit sollte auch gleichmäßig trainiert werden.