"stirnacken”

[gaggeis]

Kenne keine bessere Übung als Shruggs.

Kreuzheben und shruggs ist in kombi eigentlich nicht zu schlagen,oder?

[Zeylo]

Kreuzheben und shruggs ist in kombi eigentlich nicht zu schlagen,oder?

gleich hintereinander? Hatte vor normales Kreuzheben und dann nochmal sehr schwere Lockouts, danach noch 3 Sätze shruggs ranhängen?

[M3lony]

Auch wenns ein wenig off-topic ist:

Gibt es eine Schulter-iso die den Nacken nicht beansprucht?

[Zeylo]

Auch wenns ein wenig off-topic ist:

Gibt es eine Schulter-iso die den Nacken nicht beansprucht?

Naja, nicht abgefälschtes Seitheben mit sehr gerade Armen (kaum Winkel drin) und leicht nach innen gedrehten Händen trifft eigtl fast nur die Deltas.
Wenn Nackenbezug dann nur minimal. Ich spür den Nacken da jedenfalls nicht.