Muskeln an sich verbrennen ja auch fett. Also von daher: je mehr Muskeln du kriegst, je mehr fett wirst du verbrennen. Von daher wurde ich die Kombination von beiden weiter machen: d.h. sowohl ganz normale Ganzkörpertraining für die Muckis kombiniert mit Ausdauer. Wenn du Ausdauer machst musste in deinem Fall keine angst haben das du Muskeln verbrennst oder so.
Und mache dann am besten Rudern als ausdauer, da trainierste am meisten die Oberarme mit.

Viel Erfolg, Tim