WARP ist ein HIT-Trainingssystem das von KAPPA entwickelt wurde. Einen WARP-Plan findest Du auf Sebulbas Seite www.balance-of-force.de/training KAPPA hat damit 25 KG in 15(?) Monaten aufgebaut. Allerdings hatte KAPPA als Radrennsportler entsprechende Vorraussetzungen, sprich einen hammermäßige Grundkondition. WARP ist also ein Programm für sehr weit fortgeschrittene Sportler. Einsteigern ohne eine entsprechende Ausdauerleistung ist dieses Programm daher nicht zu empfehlen, bzw. wird ein Anfänger unweigerlich scheitern...

Wenn Du an der Trainingsphilosophie (sehr viel Theorie) von KAPPA interessiert bist, dann kannst Du Dich hier im Forum wunderbar einlesen, fang ganz hinten mit seinen ersten Threads/Postings an. Außerdem www.super-slow.de ....