Kreuzheben , Ganzkörpertraining

[Goldi-OL]

Wenn du es ernst meinst, mach Kreuzheben...

Und ja ein Ganzkörperplan ist als Anfänger perfekt, aber auch da solltest du dich an einen Plan halten und nicht verplant durch die Gegend laufen und mal hier und da was machen...

Also bau dir einen ordentlichen Ganzkörperplan auf und lass dir saubere Kreuzhebe übungen zeigen...



MfG Goldi

[unequipped]

... ein anfänger macht nur ganzkörpertraining. früher nannte man das sport, egal welcher.

athletische typen, die "körperkulturistisch" noch eins draufsetzen wollten, haben dann angefangen, zusätzlich isolationsübungen zu trainieren. die betonung liegt auf "zusätzlich".

[its.me.Matze]

ah okay , danke für die vielen Tipps!
Ich werde mich mal nach einem ganz Körpertrainingsplan hier umgucken!

danke!