Kickboxen + im Studio trainieren:

Hallo Leute. Da ich jetzt mit dem Kickboxen angefangen habe und weiterhin Bodybuilding betreiben möchte, wollte ich fragen ob mein Trainingsplan klar geht.

Beim Kickboxen machen wir viel Ausdauer, Dehnen uns, Liegestütze, Techniken etc. Es ist sehr anstrengend ^^

Hier mein Plan :


MONTAG Frei
DIENSTAG Kickboxen
MITTWOCH Studio: Beine
DONNERSTAG Kickboxen
FREITAG Frei
SAMSTAG Studio: Rücken, Trizeps, Schulter
SONNTAG Studio:Brust, Bizeps, Bauch



Studio Tag 1 Beine :

3 Sätze KB
3 Sätze Beinstrecker
3 Sätze Beinpresse
3 Sätze Wadenheben(stehend)
3 Sätze Wadenheben(sitzend)

Studio Tag 2 Rücken, Trizeps, Schulter


Rücken:

3 Sätze Latzug (Weiter Griff) zum Nacken
2 Sätze Latzug(Enger Griff) zur Brust
2 Sätze Rudern sitzend am Kabel
3 Sätze Nackenheben (Langhantel)
3 Sätze Langhantelrudern (Untergriff)

Trizeps:

3 Sätze Frenchpress
3 Sätze Trizepsdrücken am Kabel
3 Sätze Trizpesdrücken mit KH einarmig

Schulter:

3 Sätze Nackendrücken Langhantel
3 Sätze Seitheben Kurzhantel
3 Sätze Seitheben vorgebeugt

Studio Tag 3 Brust, Bizeps, Bauch:

Brust:

3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken mit KH
3 Sätze Fliegende oder Butterfly(Mal das mal das)

Bizeps:

3 Sätze Konzentrationscurls(sitzend)
3 Sätze Hammercurls(stehend)
3 Sätze Stangencurls(sitzend)

Bauch und unt. Rücken:

3 Sätze Situps bis zum MV
3 Sätze Bauchmaschine
3 Sätze Rückenstrecker


Bei fast allen Übungen mache ich so 12,10,8 Wiederholungen. Also zB bei Bank 50, 60 dann 70 kg.

Habe schon oft gehört(hier im Forum), dass Leute zu viele Sätze machen und wollte wissen ob das bei mir auch so ist. Ist die Aufteilung an den Wochentagen gut? Danke für Hilfe