ich glaube das es eh vom körper abhängt, da es verschiedene faktoren gibt, wie z.B: Muskelmasse, Trainingsjahre, Creatin, Testo.....alles halt Sachen die die Proteinsynthese steigen lassen.

Also kann man doch festhalten, das 30g Eiweiß pro Portion nur ein Richtwert ist und durch verschiedene Faktoren verändert wird....