da du auch polnischer herkunft bist erbarme ich mich mal und mach einem landsmann einen vorschlag für nen 3er split. ist natürlich geschmackssache, aber mir gefällt er!

Montag: brust-bizeps
bankdrücken 3
schrägbankdrücken positiv 3
cabel-crossover 2
bizeps je nach belieben, evtl lh-curls 3
bizeps je nach belieben, evtl hammercurls 2

mittwoch: rücken-trizeps
klimmzüge 3
kreuzheben 2
lh-rudern oder rudermaschine (je nachdem was der rückenstrecker nach kreuzheben sagt) 3
pullover 2
trizepsdrücken 3

freitag: beine-schultern-bauch
kniebeugen 3
beinpresse 3
military press 3
seitheben 3
bauchübungen nach belieben

da ist jetzt imo alles wichtige drin. die zahlen bedeutet die satzanzahl, 5-6 wie bei dir ist imo zu viel.