Creatin: kann/sollte ich es nehmen?

[LMC51]

hab ich am anfang geschrieben sags dir aber gernen nochmal
bin 16 jahre aber schon ganz gut gebaut wie ich finde 1,90m gross und 80 kilo schwer!

[gaggeis]

Wieso krieg ich bloß nie diesen angepriesenen Kraftanstieg von Creatin?

Weil du schon ein kraftmeier bist oder deine eigenproduktion und aufnahme durch nahrung schon sehr hoch ist.
Da hilft zusätzliches nicht unbedingt viel.
Daher stammt auch der mythos des creatin non-responders.

[greyhawk]

Wieso krieg ich bloß nie diesen angepriesenen Kraftanstieg von Creatin?

Du ißt mglw. schon genug.