Zitat Zitat von Jokarussia
also ich will wissen ob es mir dabei hilft zu zunehmen??
über Kre Alkalyn ( ob gut oder schlecht ist ) hab ich schon 20 seiten gelesen
und hab auch 20 verschiedene meinungen gelesen....

die frage ist, wenn ich jeden 2. tag pumpen gehe und dabei 4 kapseln schlucke und super gainer trinke, ob ich dann zunehme oder nicht???
Vom Creatin bekommst du evtl das eine oder andere kilo Wasser auf die Waage, aber das ist nach dem absetzen auch genau so schnell wieder weg.
Der Gainer hilft schon eher beim Zunehmen, genau wie Cola, Sahnetorte oder sonstiges Junkfood "helfen" würde (fett zu werden).

Muskelaufbau ist trainings und Ernährungssache, Supps sind nur minimalste Optimierungen und bei deinem Trainingslevel absolute Geldverschwendung.


Hättest du dich lieber mal bzgl guter Ernährung eingelesen statt dich um Supps zu kümmern...