power rack für fitnessraum

[Eyeofsauron]

Ich würde mich gerne in die Diskussion einklinken, weil ich ein ähnliches Problem habe. Ich bin mir nicht sicher, ob ich die "käfigartige" Variante Kaufen soll oder
so ein Ding !

Gibt es da Erfahrungen ?

Gruß, Mac

das ding is für uns zu niedrig
is nur 1,85 hoch, und der oberste haken is auf 170/165 cm
Für sehr große menschen is das in dem Fall dann wieder nicht optimal, das is bei mir ca brusthöhe

wenn du es nur für dich brauchst und von der höhe her hinkommst, passts. Für 2 m menschen mMn nicht geeignet

[macmeier]

Da bin ich weit von weg mit meinen 175 cm

[Eyeofsauron]

jo ich bin auch nur gute 1.90 aber es is halt nicht nur für mich, und ich muss da für die anderen auch mitdenken

Ich weiß halt von uns, das wir so ein eigenbau "rack" haben, bei dem mir die höchste stufe grad mal auf brusthöhe ist. Und Für Kniebeugen ist das beispielsweise relativ dumm, da du erst das gewicht ewig weit nach oben bewegen musst, und durch die unpassende haltung auch noch Verletzungsgefahr besteht
Und für Pitt beispielsweise ist es völlig ungeeignet

[Batista123]

das ding is für uns zu niedrig
is nur 1,85 hoch, und der oberste haken is auf 170/165 cm
Für sehr große menschen is das in dem Fall dann wieder nicht optimal, das is bei mir ca brusthöhe

wenn du es nur für dich brauchst und von der höhe her hinkommst, passts. Für 2 m menschen mMn nicht geeignet

warum sollte es für 2m menschen nicht geeignet sein?
wenn man bei KB die hantel raushebt, sollte man sowieso leicht gebeugt stehen!
ich bin 1,93m groß und bei KB stell ich den ständer auf ca. 1,6m höhe ein.

wenn man sich strecken muss beim rausheben der LH kann das gefährlich werden..!

aber wenn man den platz hat würde ich mir trotzdem ein powerrack holen weil es sicherer ist.

da ich den platz nicht habe liebäugle ich mit dem hier:
http://www.simpleproducts.de/product...y-edition.html

edit: bei pitt soll man die hantel bei KB zwischen den Wh nicht ablegen sondern auf der schulter lassen.
es ist nicht klug mit der hantel spazieren zu gehen und die dauern abzulegen und dann bei jeder WH die position neu zu suchen

[Eyeofsauron]

platz haben wir noch genug bei uns, deswegen ja auch was großes

werd mal heute beim Training ein paar fotos von unserem trainingsraum schießen
damit ihr euch ein bild machen könnt.

[Burning_scar]

vom powertec hört man oft gute feedbacks

http://www.megafitness-shop.info/Kra...ack--1136.html

das body solid, barbarian line (weiter oben schon erwähnt) und das powertec sind so die geläufigsten

[Eraser]

Hi!

Auf das Innenmaß des Racks achten. Die Langhantel sollte schon 2,20m lang sein, damit es keine böse Überraschung gibt.

Beim Kauf des Racks noch zwei extra Querstreben kaufen, dann kann man auch isometrische LH-Übungen machen.
Ein paar Sicherungs- oder Arretierstifte für die Querstreben und die LH-Ablage/Haken extra kaufen. Gehen schnell mal verloren. Alternativ Stifte mit einer dünnen langen Kette o.ä. am Rack befestigen. Dann geht auch nichts verloren!

Sinnvoll wäre dann auch noch ein Satz Dip-Holme. Ersetzt eine Dip-/Klimmzug-Station.

Ein "Bauch-Brett" für Situps/Beinheben wär ja auch nicht schlecht. Marke Eigenbau wäre günstiger. Könnte man dann ins Rack hängen für reverse Hyperextensionen. So ungefähr:

http://www.joeskopec.com/hyper.html

MfG,
Eraser.

[Eyeofsauron]

so hier mal unser momentanes equipment

(wir haben auch noch nen sandsack und n trampolin, aber wen interessierts )
KA was sich die leute so gedacht habn

[Potzi]

so hier mal unser momentanes equipment

(wir haben auch noch nen sandsack und n trampolin, aber wen interessierts )
KA was sich die leute so gedacht habn

Und wozu braucht ihr jetzt ein Power Rack?