Sofort mit Kre Alkalyn angefangen!!

[Jokarussia]

Mit Fleisch meine ich ,dass ich nicht fett werden möchte, sondern lediglich zunehmen will, auch wenn es sich dann dabei nicht um reine Muskelmasse handelt. Eine simple Gewichtszunahme ist mein Ziel, was ist denn daran so schwer zu verstehen????

Ich brauche Tipps und keine dummen anmachen....
danke

[f°x]

EY!
Es hat dich niemand dumm angemacht.
Willst du was werden, so nimm Lehre an.

Man will dir hier helfen aber du fühlst dich gleich angepupst. SO wird das nie was!

Ich habe hier wohl meine kostbare Zeit verschwendet, freundlich Tips zu geben!
Verdammt!

[King]

Was arbeitest du denn?
-> Je nachdem kann natürlich die Kcal Zahl welche du benötigen würdest
variieren

Edit: rein aus Interesse. Wie gross & schwer bist du?

[f°x]

Letztendlich ist mir in meinem Frust aufgefallen, daß ich nahezu dasselbe geschrieben habe wie meine Vorredner.

Letztendlich wirst du bemerkt haben, daß wir uns weder abgesprochen noch sonst wie telepathisch verständigt haben, um denselben Kram hier zu posten!

Wie ein Vorredner bereits sagte: was ist an unseren Ratschlägen nicht zu verstehen???

Was du definitiv brauchst ist GEDULD und DISZIPLIN und HARTES TRAINING

-> von Nix kommt Nix

Hinzugefügt: JA, setze deine Supplemente, die du bisher nimmst ab. Jetzt!

[Jokarussia]

Also, ich bin Schüler und schreibe nächsten Monat mein Abitur, ich bin 18, 188cm groß und wiege 72kg

wenn ich quark esse und Schlagsahne trinke, verbunden mit meinem TOLLEN super gainer, werde ich dann nur fett zunehmen????
oder hab ich das jetzt eventuell falsch gedeutet??
also wollt ihr mir jetzt sagen, dass ich obst und gemüse in massen essen soll, um ZUZUNEHMEN.....das tue ich schon seid langer Zeit und es bringt nix, ich hab ja abgenommen dadurch!!!!!
ich war auch schon beim arzt, welcher mir meinen jaaa, außerordentlichen Stoffwechsel mit strahlenden Augen bestätigte...
was soll ich denn machen?

[Fread]

Also, ich bin Schüler und schreibe nächsten Monat mein Abitur, ich bin 18, 188cm groß und wiege 72kg

wenn ich quark esse und Schlagsahne trinke, verbunden mit meinem TOLLEN super gainer, werde ich dann nur fett zunehmen????
oder hab ich das jetzt eventuell falsch gedeutet??
also wollt ihr mir jetzt sagen, dass ich obst und gemüse in massen essen soll, um ZUZUNEHMEN.....das tue ich schon seid langer Zeit und es bringt nix, ich hab ja abgenommen dadurch!!!!!
ich war auch schon beim arzt, welcher mir meinen jaaa, außerordentlichen Stoffwechsel mit strahlenden Augen bestätigte...
was soll ich denn machen?

tolle super gainier gibts nicht.
und garantiert sagt hier keiner das du nur obst und gemüse essen sollst um zuzunehmen.
Iss folgendes und ich schwöre dir du nimmst zu:

Morgens:
150gr Haferflocken+Milch
Zwischenmahlzeit: 2 Dunkle Vollkornbrötchen mit Schinken/Pute und Magerquark
Mittags: 250 gr Reis/Nudeln(trocken!!) 500gr Pute/Rind, Gemüse
Nach dem Training: Schnelle Kohlenhydrate direkt danach, sobald wie geht die nächste mahlzeit einnehmen
Abends: 250gr Reis/Nudeln, 500 gr Pute, Gemüse
Nachts: Magerquarrrrrrrrk 500 gr


Viel Spaß beim zunehmen!

[f°x]

Poste doch mal bitte deinen EP. Dann wird uns sicherlich Einiges klarer.

Und nein, du sollst nicht nur Obst und Gemüse in Massen zu dir nehmen. LIes bitte die Stickies zur Ernährung und unsere Beiträge aufmerksam durch.

[Jokarussia]

also mein EP:

Frühstück:

2 Nutellabrötchen
Kaffee
Und ein Glas Milch

Mittagessen:

500 g Kartoffeln
150 g Fleisch
0,75 L Cola
Joghurt 5% Fett
Salat ( Viel)

Abendessen:

2 Fertigpizzen Salami/ Margharita
0,75 L Cola oder Sojamilch

Zwischendurch:

1-2 Belegte Brötchen
Und 3-4 Shackes Super Gainer

Somit komme ich auf 3800 kal.

[Domnl]

Mit Fleisch meine ich ,dass ich nicht fett werden möchte, sondern lediglich zunehmen will, auch wenn es sich dann dabei nicht um reine Muskelmasse handelt. Eine simple Gewichtszunahme ist mein Ziel, was ist denn daran so schwer zu verstehen????

Ich brauche Tipps und keine dummen anmachen....
danke

Ja, aber was ist denn "Fleisch"? "Fleisch" ist doch nichts anderes, als Muskelmasse. Wenn du ein Stück Rinderfilet auf dem Teller liegen hast, dann ist das Muskelfleisch von einer Kuh. Du isst also die Muskeln von ner Kuh.

Fettfreie "Masse" ist daher Muskelmasse. Und die wirst du nicht "auf die Schnelle" zunehmen können. Das habe ich jetzt schon 3x geschrieben.

Das ist keine dumme Anmache. Ich frage mich mittlerweile auch "was ist denn daran so schwer zu verstehen????". Würdest du dich einfach mal bequemen und die Grundlagen der Sporternährung durchzulesen, dann würde dir das alles klar werden. Allerdings scheint es mir so, dass du das ja gar nicht willst, sondern ein Patentrezept a la "Schluck 3x tägliche diese Tabletten und du wirst zunehmen". Allerdings gibt es ein solches Patentrezept nicht!

Haben wir uns jetzt vestanden?