Nein ich misstraue den Grundübungen überhaupt nicht!
Ich trainiere mit allen, nur versuche cih seit 5 Wochen einen 3er Splitt.
Nach dem trainiert man ja die Arme auch extra.
Das Prob is nur dass ich mit Kater immer Bankdrücken ausübe.
Deswegen denke ich, dass ich erstmal Bizeps mit Trizeps tausche, und das Volumen für den Trizeps runtersetze. D.h. ich mache etz nur noch statt 9 Sätzen so ca. 4. Ich denke das müsste dann mit der Regeneration hinhauen oder?
Naja ob Brust und Trizeps an einem Tag zusammenpassen?