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Hallo,
das kann ich Dir jetz nichtmal auf Anhieb beantworten!
sind 2 Seiten "post Workout shake" glaube ich heist 1 Seite!
Da stehen Rezepte drin wie z.b.
250g Quark
100ml Milch
200g Banane
150g Haferflocken
Gruss
Jörg
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Sportstudent/in
Abend,
ich habe die Excel Tabelle, die Stand mal in irgend einen Thread hier im Forum 
Hab die mal fix hochgeladen: http://www.megaupload.com/?d=T8KJB8N6
Viel Spass damit.
Gruß
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thx ag1m!
und wahre signatur! 
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Danke schön ag1m,
genau die ist es
Gruss
Jörg
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