Was würdet ihr während der Diat nehmen?

[gaggeis]

würd mich auch interessieren

schon öfters gelesen arginin in reiner form seie quatsch nur in guter kombo

wie siehts denn mit sinn / unsinn vitamin C aus?

Vitamin c soll in hohen dosierungen in der lage sein cortisol zu drücken.
Heilpraktiker verschreiben es geschäftsleuten mit burnoutsyndrom.
Es wirkt nachweislich aus patientenberichten.
Placebo nicht ausgeschlossen.
Ich persönlich nehme es vor und nach dem training mit reichlich wasser.
Pump ist deutlich stärker als ohne.
Da vitamin c sehr günstig ist wäre der finanzielle schaden bei einbildung aber gering.
Vitamin c ist ein antioxidant, das aber absolut wirkungslos ist um erkältungen vorzubeugen.

[Marsmellow]

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

[rikishi]

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

Eben.

Vitamin C sollte man nicht nach oder vor dem Training nehmen.

[gaggeis]

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

Liegst da richtig.
Für mich überwiegt aber der effekt der cortisoldrückung.
Man muss sich halt für eine sache entscheiden.

[rikishi]

Liegst da richtig.
Für mich überwiegt aber der effekt der cortisoldrückung.
Man muss sich halt für eine sache entscheiden.

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

[gaggeis]

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

Danke für den link.
Lese es mir mal genau durch.
PS: vitamin c ist natürlich extrem günstig.Preis/leistung ist gut.

[rikishi]

Danke für den link.
Lese es mir mal genau durch.
PS: vitamin c ist natürlich extrem günstig.Preis/leistung ist gut.

Das stimmt natuerlich, Preis/Leistung ist bei Vit C wirklich nicht zu toppen.

[Domnl]

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

Kannst du das vielleicht noch mal ein bißchen weiter ausführen. Ich habe mir den Artikel durchgelesen, abe konnte daraus irgend wie nicht erschließen, warum man nun VitC nicht vor dem Training nehmen sollte.