Was würdet ihr während der Diat nehmen?

[gaggeis]

würd mich auch interessieren

schon öfters gelesen arginin in reiner form seie quatsch nur in guter kombo

wie siehts denn mit sinn / unsinn vitamin C aus?

Vitamin c soll in hohen dosierungen in der lage sein cortisol zu drücken.
Heilpraktiker verschreiben es geschäftsleuten mit burnoutsyndrom.
Es wirkt nachweislich aus patientenberichten.
Placebo nicht ausgeschlossen.
Ich persönlich nehme es vor und nach dem training mit reichlich wasser.
Pump ist deutlich stärker als ohne.
Da vitamin c sehr günstig ist wäre der finanzielle schaden bei einbildung aber gering.
Vitamin c ist ein antioxidant, das aber absolut wirkungslos ist um erkältungen vorzubeugen.

[Marsmellow]

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

[Domnl]

Wie funktioniert es mit dem pump?
Was merkst du?
Vielen dank übrigens.

Also, ich merke auf jeden Fall den Pump, der schon früh einsetzt. Meist direkt nach dem ersten Satz. Es ist viel mehr Fokus drin und auch Aggressivität. Ich habe jetzt mal 2x ohne Arginin versucht und da ist der Pump natürlich nicht so gegeben. Außerdem schmeckt es ohne besser^^

Ein Training habe ich mal komplett ohne gemacht und habe schon den Unterschied gespürt. Vor allem habe ich den Eindruck als hätte sich meine Erholungszeit drastisch reduziert. Ich bin normalerweise sehr anfällig für MK. Diese Woche habe ich sogar mehr gemacht, als normal, bin härter in die Wiederholungen rein und habe weniger Muskelkater oder Ermüdungserscheinungen.

Kann natürlich auch an der Nahrungsumstellung liegen -> AD. Eine Person ist eben kein ausreichendes Forschungsobjekt

[Sasin]

wo kauft man vitamin C in so unmengen?

[jLoop]

gibt so läden die manche apotheke nennen ...

[DER BESTRAFER]

wo kauft man vitamin C in so unmengen?

kommt natürlich drauf an was du willst, künstlich hergestellte Ascorbinsäure oder teures Acerola-Vitamin C.
Ich bin mit der ersten Variante vollkommen zufrieden, uff Ebay Apos, 100 gr 1€ noch wat, ändert sich ständig.....

[rikishi]

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

Eben.

Vitamin C sollte man nicht nach oder vor dem Training nehmen.

[gaggeis]

wo kauft man vitamin C in so unmengen?

DM drogerie z.b 100g pulver noch nicht mal 2ocken.
Qualität völlig in ordnung.
Extra für dich sasin ist auch ein kleiner meßlöffel dabei.

[gaggeis]

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

Liegst da richtig.
Für mich überwiegt aber der effekt der cortisoldrückung.
Man muss sich halt für eine sache entscheiden.

[rikishi]

Liegst da richtig.
Für mich überwiegt aber der effekt der cortisoldrückung.
Man muss sich halt für eine sache entscheiden.

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue