1) Es heißt vegetarisch/vegan!
2) Was ist dein Ziel? Masseaufbau, Fettabbau?
3) Es fehlen Daten wie Gewicht, Alter....
Vorab ein paar Infoseiten:
http://gorillastrength.blogspot.com/
http://www.veganstrength.de/
http://veganstrength.users-board.com...d=activetopics
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